静寂の時間。
呼吸を整える事ができるようになります。
普段は無意識でしている呼吸は、
感情の変化により不安定な呼吸になります。
安定した呼吸は、１：２の自然呼吸です。
成長の過程で、様々な感情変化からくるストレスによって
不安定な呼吸を無意識に刷り込んでしまっています。
呼吸の大切さを話すと時間を要するので
機会があれば今度・・・。
気が向いた時に、私は立禅をやっています。
強制的に呼吸を整え
自分と向き合うようにしています。
これを始めてから、長くなりますが
心のダメージケアや身体の自然治癒力アップに
効果がありますね♡
不思議なもので、
自分を取り巻く環境が変わっていくのが解ります♡
もちろん、良い方向に！
お店のデッキで、心を鍛える立禅
ご一緒しませんか。
もちろんそのあとは、おいしいお茶が待ってます～！
♡Yukari♡
